=== توصیههایی برای مراقبت در وسایل حملونقل عمومی ===
قطعا میدانید که تاکسی، اتوبوس، مترو و … همگی محلهای بسیاری خطرناک و آلودهای هستند، به همین دلیل بهترین راه این است که تا جای ممکن از خودرو شخصی یا دوچرخه برای تردد خود استفاده کنید، اما اگر این کارها برای شما امکانپذیر نیست و یا طرح ترافیک اجرایی شد بهتر است در استفاده از سیستم حملونقل عمومی این موارد را رعایت کنید:
*** از سرفه کنندگان فاصله بگیرید، دیوید فریدمن استاد بیماریهای عفونی در دانشگاه آلاباما در این رابطه به سایت خبری سیآر میگوید: اگر متوجه شدید کسی در اتوبوس یا مترو سرفه میکند سریعا از او ۲ متر فاصله بگیرید، در این صورت احتمال ابتلای شما به بیماری تا حدی کاهش پیدا میکند.
*** دستهایتان را بعد از پیاده شده ضدعفونی کرده و بشویید، بله اتوبوس و مترو هر روز ضدعفونی میشود اما ممکن است نفر قبلی که میلهها را لمس کرده کروناویروس داشته باشد، پس حتما بعد از پیاده شدن دستهایتان را ضدعفونی کرده و بعد دستهایتان را بشویید.
*** اصلا صورتتان را لمس نکنید، به همان دلیلی که در بالا گفته شد، به هنگام استفاده از حملونقل عمومی اصلا صورتتان را لمس نکنید چرا که با این کار احتمال ابتلا به ویروس وجود دارد.
*** دیگران را مریض نکنید، فراموش نکنید دوره نهفتگی کروناویروس حداکثر ۱۴ روز است، پس شما هم ممکن است به کروناویروس مبتلا باشید. به همین دلیل از ماسک استفاده کنید تا دیگران را در خطر قرار ندهید، اگر ماسک ندارید در هنگام سرفه یا عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنید و اگر علائم بیماری را در خود مشاهده میکنید به هیچ وجه از سیستم حملونقل عمومی استفاده نکنید. همچنین فراموش نکنید که استفاده از ماسک در مترو اجباری است.
=== کار کردن با رعایت فاصلهگذاری اجتماعی ===
بعد از اتمام مرحله حملونقل عمومی، به محل کار میرسید اولین موضوعی که قطعا باید آن را رعایت کنید، دست ندادن با همکارنتان است. همچنین احتمالا ادارات قوانین مختلفی برای اجرای طرح فاصلهگذاری اجتماعی ایجاد کردهاند، برای سلامت خودتان این قوانین را رعایت کنید. برخی موارد دیگر که در محل کار باید رعایت شود از این قرار است:
*** رعایت فاصله دو متری، اگر امکان ایجاد فاصله ۲ متری بین شما و همکارانتان وجود ندارد، حتما با تغییر چینش محل کار این موضوع را اجباری کنید و اگر اجازه این کار را ندارید از مدیرانتان بخواهید که این کار عملی کنند، حواستان باشد به هنگام استراحت و ناهار هم این فاصلهها رعایت شود.
*** دستهای خودتان را بشویید، این شاید تکراریترین اما موثرترین روش مقابه با کووید-۱۹ است، هنگامی که در حل کار هستید حتما چند بار هم با آب و صابون و هم با مواد ضدعفونی کننده دستهایتان را بشویید و از تماس دستتان با چشم و دهان پرهیز کنید. دکتر گرگ پولند، متخصص بیماریهای عفونی، در این رابطه به فربز میگوید: «ما نمیخواهیم همه را به افرادی وسواسی تبدیل کنیم، اما در این شرایط وسواس داشت یک کار عقلانی است.»
*** مراقب این دو مکان باشید، هرجایی کار میکنید، بیش از هرچیزی مراقب دستشویی و محل استراحت باشید، پولند میگوید: «مطالعات مشاهداتی نشان میدهد که وضعیت بهداشتی دستشوییها وحشتناک است.» به همین دلیل بهتر است بعد از حضور در این مکانها ۲۰ تا ۳۰ ثانیه دستهایتان را بشویید.
*** همکاران بیمار را به مدیرهایتان گزارش دهید، اگر متوجه علائم بیماری در یکی همکارنتان شدید، حتما از او بخواهید که به محل کار نیاید و اگر چنین کاری برای شما مقدور نیست، این موضوع را به مدیرانتان گزارش بدهید.
*** مطالبه از مدیران، اگر هیچ پروتکل بهداشتی در محل کارتان رعایت نمیشود به مدیران اعتراض کنید، همچنین از آنها بخواهید که مناطق مختلف مثل میزها یا دستگیرههای در ضدعفونی شوند.
=== خرید با وجود کروناویروس
هنگام خرید در مغازهها، تماس افراد در آن به شدت افزایش پیدا میکند و به همین دلیل پیشنهاد میشود که به شکل اینترنتی خریدتان را انجام دهید، اما اگر این کار برای شما ممکن نیست، این موارد را رعایت کنید:
*** سریع خرید کنید، موارد خرید خود را قبل به خاطر بسپارید و تا جای ممکن کالاهای کمتری را لمس کنید. همچنین در این هنگام به هیچ وجه دهان یا بینی خود را لمس نکنید.
*** تماس را به حداقل برسانید، با رعایت فاصلهگذاری اجتماعی در صف به ایستید، با کارت یا اینترنت بانک هزینه خریدتان را پرداخت کنید و از فروشنده بخواهید که خودش رمز کارت را وارد کند. اگر هم این کار را نکردید، حتما بعد از این اقدام دستهایتان را ضدعفونی کنید.
*** از هر مغازهای خرید نکنید، تا جای امکان وارد مغازههایی شوید که متوجه شدید که فاصلهگذاری اجتماعی در آن رعایت شده است و اجازه ورود تعداد محدودی به آن داده میشود.
=== زنده ماندن در رستوران ===
افراد حداقل دو ساعت زمان خود را در رستوران بدون داشتن ماسک سپری میکنند که این موضوع ریسک انتقال ویروس از فرد آلوده را افزایش میدهد. مطالعهای در این زمینه در آمریکا صورت گرفته است که میگوید بدترین جا برای انتقال کرونا رستورانها است. به همین دلیل توصیه اول این است که به رستورانی نروید، اما اگر به هر دلیلی میخواهید ریسک کنید، این موارد را رعایت کنید:
*** پرسوجو کنید، قبل از این که به هر رستورانی بروید در رابطه با رعایت نکات بهداشتی در آن پرسوجو کنید، این که آیا مواد ضدعفونی کننده در آن وجود دارد؟ کارمندهای آن موارد بهداشتی مثل استفاده از ماسک را رعایت میکنند؟
*** به اطرافتان نگاه کنید، این اقدام خیلی ساده است، وقتی به رستوران رسیدید به اطرافتان نگاه کنید و ببینید شرایط آن با دوره قبل از پاندمی تغییری کرده است یا نه. اگر این چنین نبود، سریعا رستوران را ترک کنید. برای مثال یکی مواردی که این روزها در رستورانها باید رعایت شود ایجاد فاصله بین مشتریهاست.
*** در فضای باز غذا بخورید، اخبار راست و دروغ زیادی درباره شیوع کرونا در فضای بسته منتشر میشود، به همین دلیل بهتر است در فضای باز یک رستوران غذا بخورید تا از هرگونه خطر احتمالی جلوگیری شود.
