به گزارش هفت صبح، با شروع فصل پاییز، بعضی افراد با علائمی مانند عطسه‌های مکرر، آبریزش یا گرفتگی بینی، خارش چشم و گلو و احساس سنگینی سر از خواب بیدار می‌شوند. گاهی این علائم در ساعات ابتدایی روز شدیدتر هستند و با گذشت زمان کمی کاهش پیدا می‌کنند. اما چرا آلرژی پاییزی در صبح بیشتر خودش را نشان می‌دهد؟

یکی از دلایل مهم، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض عوامل حساسیت‌زا هنگام خواب است. گردوغبار، ذرات موجود در رختخواب، کپک و سایر مواد حساسیت‌زا می‌توانند در محیط اتاق خواب وجود داشته باشند و باعث تحریک سیستم تنفسی شوند. از طرف دیگر، بسته بودن پنجره‌ها و تهویه نامناسب نیز ممکن است میزان برخی محرک‌ها را در فضای اتاق افزایش دهد.

چرا علائم آلرژی پاییزی صبح‌ها بیشتر است؟

۱. تماس طولانی با گردوغبار و ذرات حساسیت‌زا

در طول شب، فرد چندین ساعت در تماس نزدیک با بالش، تشک، پتو و ملحفه قرار دارد. اگر این وسایل به‌خوبی شسته و تمیز نشوند، گردوغبار و ذرات حساسیت‌زا می‌توانند علائم آلرژی را تشدید کنند.

۲. وجود مایت‌های گردوغبار در اتاق خواب

مایت‌ها موجودات بسیار ریزی هستند که در محیط‌هایی مانند تشک، بالش و فرش زندگی می‌کنند و بقایای آن‌ها می‌تواند در برخی افراد واکنش آلرژیک ایجاد کند. به همین دلیل، ممکن است فرد صبح‌ها با عطسه، گرفتگی بینی یا خارش چشم از خواب بیدار شود.

۳. کپک و رطوبت

پاییز و تغییرات دما می‌تواند در برخی خانه‌ها شرایط مناسبی برای تجمع رطوبت و رشد کپک ایجاد کند. قرار گرفتن در معرض ذرات کپک، به‌خصوص در اتاق خواب یا فضاهای کم‌تهویه، ممکن است علائم آلرژی را افزایش دهد.

۴. تجمع ترشحات در طول خواب

هنگام خواب، فرد برای چند ساعت در وضعیت درازکش قرار دارد. در افرادی که دچار التهاب و گرفتگی بینی هستند، این وضعیت می‌تواند باعث احساس گرفتگی بیشتر هنگام بیدار شدن شود. به همین دلیل ممکن است فرد تصور کند آلرژی او صبح‌ها شدیدتر شده است.

۵. عوامل محیطی و گرده گیاهان

در فصل پاییز نیز برخی گیاهان می‌توانند گرده تولید کنند. میزان گرده در محیط به شرایط آب‌وهوایی و منطقه جغرافیایی بستگی دارد و برای بعضی افراد می‌تواند محرک علائم آلرژی باشد.

چطور علائم آلرژی صبحگاهی را کاهش دهیم؟

برای کاهش علائم آلرژی پاییزی، مهم است تا حد امکان تماس با عوامل محرک را کمتر کنیم. رعایت چند نکته ساده می‌تواند مفید باشد:

شست‌وشوی منظم ملحفه‌ها و روبالشی‌ها: رختخواب محل تجمع گردوغبار و سایر ذرات است؛ بنابراین شست‌وشوی منظم آن‌ها اهمیت دارد.

تمیز نگه داشتن اتاق خواب: گردگیری منظم سطوح و کاهش تجمع وسایل اضافی می‌تواند به کاهش گردوغبار محیط کمک کند.

توجه به رطوبت خانه: محیط‌های بسیار مرطوب می‌توانند شرایط مناسبی برای رشد کپک فراهم کنند. تهویه مناسب و کنترل رطوبت خانه اهمیت دارد.

شست‌وشوی صورت و دست‌ها قبل از خواب: اگر فرد در طول روز با گرده گیاهان یا گردوغبار تماس داشته باشد، شستن صورت و دست‌ها می‌تواند میزان تماس با برخی محرک‌ها را کاهش دهد.

توجه به لباس‌های بیرون از خانه: بهتر است لباس‌هایی که مدت زیادی در فضای بیرون پوشیده شده‌اند، روی تخت یا در اتاق خواب قرار نگیرند.

تهویه مناسب: تهویه مناسب خانه می‌تواند به کاهش تجمع برخی آلاینده‌ها و محرک‌های داخل خانه کمک کند؛ البته در زمان‌هایی که میزان گرده یا آلودگی بیرون زیاد است، باز گذاشتن پنجره‌ها ممکن است برای بعضی افراد نتیجه معکوس داشته باشد.

چه زمانی آلرژی پاییزی نیاز به بررسی پزشکی دارد؟

اگر علائم آلرژی به‌طور مداوم ادامه پیدا کنند، خواب و فعالیت‌های روزانه را مختل کنند یا با وجود رعایت نکات محیطی بهتر نشوند، بهتر است برای تشخیص دقیق علت علائم با پزشک مشورت شود. همچنین اگر فرد دچار تنگی نفس، خس‌خس سینه یا علائم شدید تنفسی شود، باید سریع‌تر مورد ارزیابی پزشکی قرار گیرد.

جمع‌بندی

شدیدتر شدن عطسه، آبریزش بینی و گرفتگی بینی در صبح می‌تواند با تماس طولانی‌مدت با عوامل حساسیت‌زا در اتاق خواب، گردوغبار، مایت‌ها، کپک یا التهاب بینی مرتبط باشد. تمیز نگه داشتن رختخواب و اتاق، کنترل رطوبت، توجه به تهویه و کاهش تماس با محرک‌های احتمالی می‌تواند به کنترل علائم کمک کند. اگر علائم شدید یا مداوم باشند، تشخیص علت اصلی و درمان مناسب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.