ضدآفتاب را چگونه و چه زمانی بزنیم؟ راهنمای کامل استفاده و تمدید ضدآفتاب

احتمالا می‌دانید که چه زمانی باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟ استفاده از ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت روزانه از پوست است، به‌خصوص زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد. اشعه فرابنفش (UV) می‌تواند در طول زمان باعث آفتاب‌سوختگی، لک و پیری زودرس پوست شود و خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش دهد.

نکته مهم این است که ابری بودن هوا به معنای حذف اشعه UV نیست. بخشی از پرتوهای فرابنفش می‌توانند از میان ابرها عبور کنند؛ بنابراین در روزهای ابری نیز، به‌ویژه هنگام حضور در فضای باز، استفاده از ضدآفتاب توصیه می‌شود.

چند روز در هفته باید ضدآفتاب بزنیم؟

بهتر است ضدآفتاب را به یک عادت روزانه تبدیل کنید، نه محصولی که فقط در روزهای آفتابی یا هنگام رفتن به ساحل استفاده می‌شود. اگر قرار است بیرون از خانه باشید، ضدآفتاب را پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید روی قسمت‌های در معرض پوست استفاده کنید.

برای بسیاری از ضدآفتاب‌ها، استفاده حدود ۱۵ دقیقه پیش از بیرون رفتن می‌تواند به ایجاد پوشش مناسب کمک کند. در هنگام انتخاب محصول نیز بهتر است ضدآفتابی با محافظت وسیع‌الطیف (Broad Spectrum) انتخاب کنید.

ضدآفتاب را هر چند وقت یک‌بار تمدید کنیم؟

ماندگاری ضدآفتاب به شرایط مختلفی مانند میزان تعریق، تماس با آب و مدت زمان قرار گرفتن در فضای باز بستگی دارد. اگر مدت زیادی بیرون از خانه هستید، معمولاً توصیه می‌شود ضدآفتاب را حدود هر دو ساعت یک‌بار تمدید کنید.

در شرایطی مانند ورزش، تعریق زیاد، شنا یا پاک شدن ضدآفتاب بر اثر تماس با حوله، تمدید آن باید زودتر انجام شود. حتی محصولات مقاوم در برابر آب نیز برای مدت نامحدود روی پوست باقی نمی‌مانند و پس از شنا یا تعریق شدید باید دوباره استفاده شوند.

چه عواملی زمان تمدید ضدآفتاب را تغییر می‌دهند؟

زمان مناسب استفاده مجدد از ضدآفتاب برای همه افراد یکسان نیست و شرایط محیطی و نوع فعالیت اهمیت زیادی دارد.

• تعریق زیاد: هنگام ورزش یا فعالیت در هوای گرم، ضدآفتاب سریع‌تر از سطح پوست پاک می‌شود.
• شنا و تماس با آب: پس از شنا یا خشک کردن بدن با حوله، ضدآفتاب را مجدداً استفاده کنید.
• قرار گرفتن طولانی‌مدت در فضای باز: اگر چند ساعت در معرض نور خورشید هستید، تمدید منظم اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
• نوع محصول: دستورالعمل درج‌شده روی بسته‌بندی را درباره میزان مقاومت در برابر آب و نحوه تمدید محصول بررسی کنید.
• مقدار مصرف: استفاده کم از ضدآفتاب می‌تواند میزان محافظت واقعی پوست را کاهش دهد.

یک نکته مهم

ضدآفتاب به‌تنهایی جایگزین سایر روش‌های محافظت در برابر نور خورشید نیست. در ساعات پرتابش، تا حد امکان در سایه بمانید و از لباس مناسب، کلاه و عینک آفتابی نیز استفاده کنید. همچنین بهتر است برای صورت و نواحی در معرض نور، مقدار کافی ضدآفتاب استفاده شود تا پوشش محافظتی مناسبی ایجاد شود.

میزان مصرف کرم ضد آفتاب

برای اعمال اثر محافظتی ضد آفتاب، باید به اندازه ای آن را استفاده کنید که لایه ای نازک روی پوست تان تشکیل دهد. برای پوشش صورت به اندازه دو انگشت و برای کل بدن یک شات کوچک (معادل یک لیوان کوچک) از این محصول کافی است. با توجه به نوع محصول، نکات زیر را در مورد میزان مصرف رعایت کنید:

• کرم های ضد آفتاب با سری کوچک و باریک: طول دو انگشت کامل (از بالا تا پایین)
•  کرم های ضد آفتاب با سری بزرگ و گشاد: دو بند از دو انگشت
• بافت فلوئیدی ضد آفتاب: طول دو انگشت کامل

نکات مهم قبل از استفاده از ضدآفتاب

برای اینکه ضدآفتاب عملکرد مناسبی داشته باشد، تنها نحوه استفاده اهمیت ندارد؛ انتخاب درست و نگهداری مناسب محصول نیز مهم است. پیش از مصرف، چند نکته ساده را در نظر بگیرید:

• تاریخ انقضا را بررسی کنید و از محصولی که تغییر بو، رنگ یا بافت داده است استفاده نکنید.
• ضدآفتاب را مطابق دستور درج‌شده روی بسته‌بندی و دور از گرمای شدید و تابش مستقیم نور خورشید نگهداری کنید.
• در کنار ضدآفتاب، از روش‌های فیزیکی محافظت مانند لباس پوشیده، کلاه و عینک آفتابی نیز کمک بگیرید.
• محصولی را انتخاب کنید که با نوع پوست و نیازهای شما سازگار باشد.

روش صحیح استفاده از ضدآفتاب برای پوست حساس و مستعد آکنه

افرادی که پوست حساس یا مستعد جوش دارند، بهتر است هنگام انتخاب ضدآفتاب دقت بیشتری داشته باشند.

• برای پوست‌های حساس، محصولی ملایم و بدون عطر می‌تواند انتخاب مناسب‌تری باشد. پیش از استفاده گسترده، مقدار کمی از محصول را روی بخش کوچکی از پوست امتحان کنید.
• اگر پوستتان مستعد آکنه است، بهتر است به سراغ ضدآفتاب‌های غیرکومدون‌زا (Non-Comedogenic) بروید.
• در صورت ایجاد قرمزی، خارش، سوزش یا تحریک قابل‌توجه، مصرف محصول را متوقف کنید.

پس از انتخاب محصول مناسب، ضدآفتاب را به مقدار کافی روی پوست تمیز استفاده و در صورت نیاز در طول روز تمدید کنید.

چگونه از ماسیده شدن ضدآفتاب جلوگیری کنیم؟

ماسیده شدن ضدآفتاب می‌تواند به دلایل مختلفی مانند استفاده بیش از حد از محصولات، ناسازگاری لایه‌های مختلف مراقبت از پوست یا مالش زیاد ایجاد شود.

برای کاهش این مشکل:

• ابتدا پوست را تمیز کنید.
• در صورت نیاز، مقدار مناسبی مرطوب‌کننده بزنید.
• اجازه دهید محصولات قبلی به‌خوبی روی پوست بنشینند.
• سپس ضدآفتاب را به‌آرامی و در لایه‌ای یکنواخت روی پوست پخش کنید.
• از ترکیب هم‌زمان تعداد زیادی محصول روی پوست خودداری کنید.

انتخاب ضدآفتابی که با نوع پوست و سایر محصولات روتین شما سازگار باشد نیز می‌تواند به جلوگیری از گلوله‌شدن یا ماسیده شدن کمک کند.

نکات تکمیلی برای استفاده بهتر از ضدآفتاب

• ضدآفتاب را به‌عنوان آخرین مرحله روتین مراقبت از پوست و پیش از آرایش استفاده کنید.
• برای قسمت‌هایی مانند صورت، گوش‌ها، گردن و دست‌ها که در معرض نور هستند، از پوشش مناسب ضدآفتاب غافل نشوید.
• اگر از ضدآفتاب اسپری استفاده می‌کنید، دستورالعمل محصول را رعایت کنید و مطمئن شوید تمام قسمت‌های موردنظر به اندازه کافی پوشش داده شده‌اند.
• در روزهای آفتابی، علاوه بر ضدآفتاب از لباس مناسب، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی نیز استفاده کنید.
• برای صورت بهتر است محصولی را انتخاب کنید که برای پوست صورت طراحی شده و با نیازهای پوستی شما سازگار باشد.
• پس از شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن پوست با حوله، در صورت نیاز ضدآفتاب را مجدداً استفاده کنید.