روزانه چند کالری بخوریم تا لاغر شویم؟
کاهش وزن سالم فقط با کمکردن بیبرنامه کالری ممکن نیست؛ باید مقدار مناسب بدن خودتان را بشناسید.
اخبار با برچسب «کاهش وزن»
حذف صبحانه، راه درست کاهش وزن است؟
پژوهشها نشان میدهد صبحانه میتواند تاثیر متفاوتی بر کاهش وزن، متابولیسم و انرژی مردان و زنان داشته باشد و حذف یا مصرف آن همیشه نتیجه مشابهی برای همه ندارد.
پیادهروی یا دویدن؛ کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟
پیادهروی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
معجزه خربزه برای کاهش وزن
خربزه به لاغری کمک میکند زیرا کمکالری، پرآب و سرشار از فیبر است. این خواص باعث افزایش احساس سیری، کنترل اشتها و بهبود سوخت و ساز بدن شده و در نتیجه به کاهش وزن کمک میکند.
۵ ماده غذایی برای کاهش وزن
در این خبر به بررسی ۵ ماده غذایی موثر برای کاهش وزن میپردازیم.
ورزشکاران قربانی وعدههای بیاثر مکملها نشوند
یک متخصص داروسازی بالینی با اشاره به مصرف مکملهای کاهش وزن گفت: شواهد اندکی درباره اثربخشی این مکملها وجود دارد و تغییرپذیر بودن دوز مواد مؤثره در آنها یا احتمال آلودگیهای پنهان میتواند خطرساز باشد و حتی برندهای معروف نیز از این مسئله مستثنی نیستند.
راز کاهش وزن سریعتر در حذف این خوراکیها
این خوراکیها نه تنها مانع کاهش وزن میشوند بلکه سلامتیتان را تهدید میکنند.
کاهش وزن با قطع غذاهای فرآوری
تحقیقات جدید نشان میدهد حذف غذاهای فوق فرآوری شده میتواند نتایج کاهش وزن را تقریباً دو برابر کند.
مصرف این داروها قدرت عضلانی را کاهش میدهد
اُزِمپیک (Ozempic)، داروی پرمصرف دیابت و کاهش وزن با استقبال گستردهای مواجه شده است؛ اما عوارض جانبی احتمالی آن از جمله کاهش «توده بدون چربی» (وزن بدن منهای چربی) این نگرانی را ایجاد کرده که حجم و قدرت عضلات را بهویژه در افراد بالای ۶۰ سال کاهش میدهد.
گلابی میوه معجزهآسا
گلابی، میوهای خوشطعم و سرشار از ویتامین و آنتیاکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماریهای قلبی و ریوی، خواص شگفتانگیزی برای سلامتی دارد.