۳ تمرین برای کاهش درد کمر
درد پایین کمر به حدی متداول و رایج است که سازمان جهانی بهداشت (WHO) در سال ۲۰۲۳ میلادی برای «مراقبت و کنترل بدون نیاز به جراحی» این عارضه، دستورالعملهایی منتشر کرد.
اخبار با برچسب «خواب»
خوراکیهایی که ساعت خواب را تنظیم میکنند، بشناسید!
چند خوراکی که میتواند ساعت خواب را تنظیم کنید را در ادامه بخوانید.
بیکاری من و بداخلاقی پدرم باعث این قتل شد
رفتارهای عصبی و برخوردهای فیزیکی پدر با پسر جوانش از جمله دلایلی بود که به درگیری شدید آنها و قتل مرد میانسال به دست پسرش منجر شد.
اگر شبها خوابتان نمیبرد، این راهکارها را از دست ندهید
استرس و نگرانیهای روزمره میتوانند خواب شبانه را مختل کنند. در این مطلب با دلایل اصلی بیخوابی و راههای ساده برای بهتر خوابیدن آشنا میشوید.
۱۵ مهارت ضروری برای مدیریت شرایط بحرانی
در شرایط بحرانی مثل جنگ و حملات اخیر رژیم صهیونیستی، داشتن ۱۵ مهارت بسیار اهمیت دارد.
تاثیر خواب باکیفیت در نوجوانی بر سلامت قلب در بزرگسالی
الگوهای خواب منظمتر برای والدینی که نوجوانی خوابآلود دارند، میتواند نشانهای از آیندهای سالمتر برای فرزندشان باشد.
ادعای جدید دانشمندان: در خواب میتوان به جهان های موازی سفر کرد!
دانشمندان ادعا میکنند که هنگام خواب، خودآگاهی شما میتواند به جهانها و زمانهای مختلفی سفر کند.
با رعایت این 6 عادت کوچک، عمر طولانی خواهید داشت
با تغییرات ساده و روزمره در سبک زندگی، میتوان سالهای بیشتری به عمر خود افزود و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
به یک برنامه خواب منظم عادت کنید
عادتِ چند دقیقه بیشتر خوابیدن در صبح با اتکا به قابلیت دکمه «چرت» (snooze) در گوشی تلفن همراه، بحثهای زیادی را مطرح کرده و مخالفان و موافقانی دارد.
آنچه در طول روز میخورید بر کیفیت خواب شب تاثیر می گذارد
افزودن مواد خوراکی حاوی ترکیبات مغذی و مناسب به برنامه غذایی روزانه میتواند به راحتتر به خواب رفتن در ابتدای شب، خوب خوابیدن در طول شب و بیدار شدن با احساس شادابی بیشتر در اول صبح کمک کند.