فیبر بیشتر، سلامت بهتر | این خوراکیها را به رژیم خود اضافه کنید
لوبیا، بلغور جو دوسر، کیوی و آووکادو از بهترین منابع فیبر هستند که علاوه بر بهبود گوارش، فواید دیگری هم برای بدن دارند.
اخبار با برچسب «تغذیه_سالم»
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف ماندارین
ماندارین که به نام پرتقال ماندارین نیز شناخته شده برخلاف باور بسیاری از مردم زیر گونه پرتقال نیست و به خانواده دیگری تعلق دارد.
خاصیت شگفتانگیز سیر برای سلامتی
سیر یکی از گیاهانی است که در طب سنتی در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته و ادعا شده خواص بسیاری برای سلامتی دارد.
رازهای تغذیهای برای شروعی پرانرژی در بهار
با چند توصیه تغذیه ای با آغاز بهار در این خبر همراه ما باشید.
چند توصیه تغذیهای با آغاز بهار
بهار و تابستان، زمان خرید میوهها و سبزیجات تازه فصل است.
توصیههای سلامتی در تعطیلات نوروز
در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی مانند سایر زمان ها تنظیم شود. پس با توصیه های سلامتی در نوروز همراه ما باشید.
نان سنگگ بخوریم یا نخوریم؛ توصیه کارشناسان تغذیه درباره بهترین نان
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه هدف از رژیمهای غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به باورهای تغذیهای خطرناک پرداخت.
ماهی بخور، اجتماعیتر شو
تحقیقات جدید دانشگاه بریستول نشان میدهد که کودکانی که به طور منظم ماهی مصرف میکنند، رفتارهای اجتماعی بهتری از خود نشان میدهند. بر اساس این مطالعه، مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته میتواند تا ۲۵ درصد میزان اجتماعی بودن کودکان را افزایش دهد.
منفعت روزه داری یا رژیم فستینگ
صحبتهای یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد اینکه روزهداری در ماه رمضان منفعت بیشتری دارد یا رژیم فستینگ را بخوانید!
راهنمای خرید ماهی برای شام شب سال نو
گزارش شده اکر انجماد ماهی به صورت اصولی انجام شود تغییر چندانی در کیفیت و ارزش غذایی ماهی ایجاد نمیشود.