با خوردن این مواد غذایی، قند خونتان پایین میآید
اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است.
اخبار با برچسب «تغذیه سالم»
غذاها چطور شما را خوشبوتر و جذابتر میکنند؟/ دو مسیر اصلی تاثیر غذا بر بوی بدن
یکی از تأثیرگذارترین عوامل بر بوی بدن، غذایی است که میخوریم. آنچه میخوریم نهتنها بر بوی کلی بدن اثر میگذارد، بلکه بر درک دیگران از ما، از جمله میزان جذابیت ما نیز تأثیر دارد.
در پاییز چه بخوریم که ذهنمان فعال بماند؟
در فصلهای سرد مانند پاییز، تغذیهی مغز اهمیت ویژهای دارد.
فواید جویدن آدامس بعد از غذا
جویدن آدامس در نگاه نخست رفتاری ساده و تفننی به نظر میرسد، اما از دیدگاه پزشکی و تغذیهای، این عادت کوچک تأثیرات قابلتوجهی بر عملکرد دستگاه گوارش، تعادل اسیدی دهان و حتی کنترل اشتها دارد.
نوشیدنیهای رژیمی سالم هستند؟
یک پژوهش تازه هشدار میدهد که نوشیدنیهای «رژیمی» ممکن است به اندازهای که تصور میکنید سالم نباشند.
تغذیه ملکه الیزابت دوم چه بود که ۹۶ سال عمر کرد؟
ملکه اغلب ماهی سفید یا سالمون را با سبزیجاتی مثل کدو، هویج، لوبیا سبز و سیبزمینی بخارپز مصرف میکرد. این وعده سبک، کمچرب و سرشار از پروتئین بود.
خوراکیهای ممنوع در مدارس اعلام شد
مدیر کل سلامت وتندرستی وزارت آموزش و پرورش از ممنوع بودن فروش اقلامی چون چیپس، پفک، انواع نودل، گوشتهای فراوری شده مثل سوسیس، کالباس انواع نوشیدنیهای گازدار در بوفه مدارس خبر داد.
زنان باردار ماهی بخورند یا نخورند؟
وزارت بهداشت در پاسخ به این باور نادرست که تمام ماهیها دارای جیوه هستند و مصرف هر نوع ماهی در طول بارداری موجب سقط جنین میشود، اعلام کرد: مصرف متعادل ماهی در بارداری مفید است، نه مضر.
شام را هرگز حذف نکنید
متخصصان تغذیه تأکید دارند که حذف وعده غذایی کامل بهخصوص شام میتواند پیامدهای جسمی و حتی روانی داشته باشد.
سالادهای خلاقانه برای کسانی که از سالاد خوردن خسته شدهاند
سالاد خلاقانه و خوشمزه که میتوانند نگاهتان به این پیشغذای همیشه تکراری را عوض کنند شامل سالاد گرم عدس و سبزیجات برشته با طعم عمیق و مقوی، سالاد مدیترانهای کوینوا و فتا با حس و حال تابستانی، سالاد آسیایی با سس کنجد-زنجبیل که یک انفجار طعم شرقی است