چند ترفند برای کسانی که بی خوابی دارند!
سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خوابآلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و دهها هزار تصادف در ایالات متحده منجر میشود.
اخبار با برچسب «کمبود_خواب»
بیخوابی چگونه به سلامت مغز آسیب میزند؟
برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بیخوابی میتواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
8 بیماری خطرناک ناشی از کمبود خواب را بشناسید
کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب میتواند منجر به بروز برخی بیماریها و خطراتی برای سلامت جسم شود.
میزان خواب کافی برای هر گروه سنی چقدر است؟
تصور کنید هر روز بدون نیاز به رژیم سخت یا دارو، تنها با چند ساعت خواب کافی بتوانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید. اما چگونه؟
ورزش های مفید برای بیخوابی
شاید بسیاری تصور کنند که ورزش هیچ ارتباطی با خواب ندارد یا اگر بدانند که ورزش میتواند به بهبود خواب کمک کند، دقیقاً ندانند چه نوع ورزشی بیشترین تأثیر را دارد و بهترین زمان برای انجام آن چه موقعی است.
قاتل خاموش در جادهها
تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب تمرکز و سرعت واکنش راننده را بهشدت کاهش میدهد.
ایلان ماسک در حال کم کردن خواب خود است
طبق یک تحقیق بر اساس توییت های ایلان ماسک ساعت خواب این مدیرعامل جنجالی رو به کاهش است
چرا بعضی افراد همیشه احساس خستگی میکنند؟
احساس خستگی مداوم میتواند دلایل مختلفی داشته باشد، از کمبود خواب گرفته تا مشکلات تغذیهای و استرس. اما چرا برخی افراد حتی پس از استراحت کافی باز هم انرژی لازم را ندارند؟ تحقیقات جدید نشان میدهند که چندین عامل پنهان میتوانند در این مسئله نقش داشته باشند.
کمبود یک عامل حیاتی افراد را خودخواهتر میکند
مطالعات جدید پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا نشان میدهد که یک عامل پیشبینیپذیر و رایج، میتواند بر تمایل افراد برای کمک به دیگران تأثیر منفی بگذارد.