برای استفاده از محتوای اختصاصی و ویدئو ها باید در وب سایت هفت صبح ثبت نام نمایید
با ثبت نام و خرید اشتراک به نسخه PDF روزنامه، مطالب و ویدئوهای اختصاصی و تمامی امکانات دسترسی خواهید داشت.
کیفیت پایین خواب نسل جدید، محصول تروماهای اجتماعی، استرس، زندگی دیجیتال، افسردگی، فرسودگی ذهن و ضعف نظام سلامت روان و…
در حالی که بسیاری از افراد خواب را «زمانی هدررفته» یا وقفه در فعالیتهای روزانه میپندارند، تحقیقات تازه نشان میدهد…
اگر از آن دسته افرادی هستید که شبها موبایل را زیر بالش یا کنار سرتان میگذارید، چند دقیقه وقت بگذارید و این گزارش را ب…
فرض کنید تنها با تغییر ساعت ورزش کردن، تا ۳۵ درصد از خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلعی بکاهید. یک…
واقعاً وقتی هر شب هشت ساعت میخوابیم، در بدن ما چه میگذرد؟ این الگوی خواب در طول زمان چه تأثیری بر سلامت ذهنی، احساسی…
مطالعه جدیدی نشان میدهد داشتن ساعت خواب منظم میتواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی ایفا کند.
در روزهای پرتنش جنگ و بحران، بیخوابی و اضطراب بسیاری را به سمت داروهای آرامبخش و خوابآور میکشاند؛ راهحلی سریع که…
بهداشت خواب مجموعهای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن میتوان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و…