کلید طلایی سلامت بدن؛ ماده معدنی که جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد

علائم کمبود شامل بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، یبوست، تهوع، خستگی، بی‌حسی، گزگز، تغییرات شخصیتی، و آریتمی قلبی است.

زائری که استخوان های قدیمی اسکلت انسان را باخود حمل می کرد!

داخل کوله پشتی‌ یک پارچه سفید به چشم می‌خورد که در آن استخوان‌های اسکلت یک مرد قرار داشت.

ویتامینی که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند: راز سلامت استخوان‌ها

ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند.

ویتامین‌های طلایی برای سلامت استخوان‌ها

ویتامین‌های D و K نقش مهمی در تقویت و حفظ سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کنند و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند.

خوراکی‌هایی که استخوان‌هایتان به آن نیاز دارند

استخوان‌های قوی فقط به کلسیم نیاز ندارند؛ ویتامین D هم نقش کلیدی در حفظ سلامت و استحکام آن‌ها دارد.