ویتامینی که از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند: راز سلامت استخوان‌ها

ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند.

ویتامین‌های طلایی برای سلامت استخوان‌ها

ویتامین‌های D و K نقش مهمی در تقویت و حفظ سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کنند و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند.

خوراکی‌هایی که استخوان‌هایتان به آن نیاز دارند

استخوان‌های قوی فقط به کلسیم نیاز ندارند؛ ویتامین D هم نقش کلیدی در حفظ سلامت و استحکام آن‌ها دارد.