غذاهایی که به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید

سلامت و زندگی
غذاهایی که به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید

شاید شما هم شنیده باشید که قبل از خواب نباید نوشابه انرژی‌زا، غذاهایی چرب وشکلات خورد به این دلیل که خواب راحت را از ما می‌گیرند؛ اما اگر این نکات را رعایت کردیم اما باز هم خواب‌مان راحت و به موقع نبود چه؟ «ایرنا زندگی» برای شما دستور پخت چند غذای ساده را می‌هد که می‌توانید با خوردن آنها راحت به خواب روید و صبح با نشاط بیدار شوید و به کارهایتان برسید.

غذاهایی برای خواب راحت

کوکو تره

۱. ۲۵۰ گرم تره شسته و خرد شده

۲. ۲۵۰ گرم پیازچه شسته و خرد شده

۳. یک عدد تخم مرغ

۴. زردچوبه، فلفل و نمک به میزان دلخواه

۵. ۴ قاشق غذاخوری روغن مایع

تره، پیازچه، تخم‌مرغ، زردچوبه، فلفل و نمک را با هم مخلوط کنید سپس روغن را در تابه را بریزید و بگذارید تا داغ شود. حالا مخلوط مواد را در تابه بریزید بعد از چند دقیقه که به صورت منسجم در آمد؛ تخم‌مرغ سفت سد و رنگ سبزیجات کمی تیره شد از پشت به رویش کنید. می‌توانید این کوکو را با نان، برنج یا بدون هیچ ی از ‌اینها بخورید.

خوراک لوبیا

۱. ۳۰۰ گرم لوبیا چیتی

۲. ۳۰۰ گرم قارچ

۳. ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

۴. نمک به میزان دلخواه

لولیا را شسته و در قابلمه‌ای بریزید که تا ۱۰ سانت روی آن آب بریزید. بگذارید تا ۲ ساعت بچوشد سپس چک کنید اگر پخته بود قارچ‌های خورد شده، دو قاشق رب‌ گوجه‌فرنگی و نمک را به آن بیفزایید. بگذارید ۲۰ دقیقه دیگر بجوشد سپس غذا حاضر است.

کال جوش

۱. ۵۰۰ گرم کشک سابیده

۲. ۲ عدد پیاز بزرگ

۳. ۱۰۰ گرم گردو

۴. نعنا خشک، نمک، فلفل و زردچوبه به میزان دلخواه

ابتدا داخل ظرفی کوچک نعنا داغ درست کنید به این صورت که روغن را داغ کنید و نعنا خشک را داخل آن بریزید و سریع خاموش کنید زیرا نعنا سریع می سوزد، آن را کنار بگذارید و بعد پیاز را خلال خرد کنید و داخل روغن سرخ کنید زمانی که طلایی شد زردچوبه و فلفل را به آن اضافه کنید و سپس مغز گردوی خرد شده را اضافه کنید کمی تفت دهید. کشک ساییده را با مقداری نمک و آب مخلوط کنید و پیازها و نعنا داغ را هم اضافه کنید و دائم هم بزنید که کشک شما بریده بریده نشود. زمانی که جوشید دیگر لازم به هم زدن نیست و زیر آن را خاموش کنید.

بازدید اپلیکیشن 86 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

برنامه چین برای مهار کرونا برنامه چین برای مهار کرونا
سلامت و زندگی
بخش مهم گزارش روزنامه اعتماد درباره راهکار نتیجه بخش دولت چین درباره مهار ویروس کرونا را از قول سایت خبرآنلاین برایتان نقل می‌کنیم: به دستور دولت مرکزی، استان هوبی از اواسط ژانویه تحت قرنطینه شدید قرار گرفت. شدیدترین تدابیر در چهار شهر بزرگ استان هوبی، یعنی مرکز بحران، اعمال شده…...
چند توصیه برای ضدعفونی کردن خودروی شخصی چند توصیه برای ضدعفونی کردن خودروی شخصی
سلامت و زندگی
اگر چه با توجه به شیوع گسترده کروناویروس به افراد در سراسر جهان توصیه شده تا حد ممکن از خانه خارج نشوند اما در برخی از مواقع از جمله برای خرید، شغل‌های ضروری و مراجعه به مراکز درمانی بیرون رفتن و استفاده از وسایل نقلیه و خودروهای شخصی اجتناب‌ناپذیر است.…...
آقایان چگونه موهایشان را در خانه کوتاه کنند؟ آقایان چگونه موهایشان را در خانه کوتاه کنند؟
سلامت و زندگی
درحال حاضر که نمی‌توانیم به آرایشگاه برویم، باید خودمان در خانه دست به کار شویم، بنابراین با عمل به توصیه­‌های زیر نتیجه بهتری بگیرید. شما در خانه هم می­ توانید موهایتان را کوتاه کنید، اما به دقت زیادی نیاز دارید. با خواندن این گزارش احتمالا بتوانید مویتان را کوتاه کنید:…...

پاسخ دهید