توصیه‌های غذایی برای تقویت بینایی

سلامت و زندگی
توصیه‌های غذایی برای تقویت بینایی

در بسیاری از موارد تغذیه نامناسب می‌تواند از علل ضعف بینایی و کاهش سلامت چشم‌ها در انسان باشد.

به گزارش ایسنا، شما باید رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره‌مند گردید.

برای مثال از جمله میوه هایی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند می توان به زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس و هویج اشاره کرد.

درست است که تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی نمی شود اما در مجموع اگر مصرف این میوه ها را برای همیشه جزو برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید به دلیل ویتامین ها و بتاکارن در بلندمدت می‌توانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.

خوردن این میوه ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین‌ها در بدن می‌شود.

همچنین توصیه می شود که به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به افزایش فشار چشم منجر می‌شود.

هنگام کار با کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود ۱۸ تا ۲۴ اینچ دورتر قرار دهید.

هر ۲۰ دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید.

به گزارش اسپوتنیک، یک رژیم متعادل و ورزش روزانه‌ی چشم‌ها به حفظ و تقویت بینایی در طول زندگی کمک می‌کند.

بازدید اپلیکیشن 49 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

‌معمای قرمه‌سبزی و چمن‌های محوطه دانشگاه! ‌معمای قرمه‌سبزی و چمن‌های محوطه دانشگاه!
سلامت و زندگی
روزنامه هفت صبح، آرش غفاری | دوستانِ جان سلام. در توئیتیست اول مجبور به مقدمه و معرفی بودم بنابراین دومین توئیتیست را با توضیح کوتاهی در کنار شما هستم. در بحث غذای مصرفی برای سلامتی خود، خانواده و جامعه‌مون باید چند نکته را به جد رعایت کنیم: * یک: از…...
تأیید کارایی داروی روسی ضد کرونا در چین تأیید کارایی داروی روسی ضد کرونا در چین
سلامت و زندگی
والری چاروشین معاون رئیس آکادمی علوم روسیه اعلام کرد که دانشمندان چینی داروی روسی «تریازویرین» برای مقابله با کووید -۱۹ را مورد تأیید قرار دادند. پیشتر اعلام شده بود که در ماه فوریه به درخواست سرکنسولگری چین در یکاترینبورگ این دارو برای آزمایش علیه ویروس کرونا به چین ارسال شد.…...
حریرچی: کل کشور در وضعیت قرمز کرونایی است حریرچی: کل کشور در وضعیت قرمز کرونایی است
سلامت و زندگی
معاون کل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه دیگر رنگ‌بندی کرونایی معنایی ندارد، گفت: نارنجی و زرد نداریم، کل کشور در وضعیت قرمز قرار دارد و در صورت ادامه این روند آمار کشته‌های کرونا به ۴۵ هزار نفر هم خواهد رسید. به گزارش ایسنا، ایرج حریرچی پنجشنبه…...

پاسخ دهید