توصیه‌های غذایی برای تقویت بینایی

سلامت و زندگی
توصیه‌های غذایی برای تقویت بینایی

در بسیاری از موارد تغذیه نامناسب می‌تواند از علل ضعف بینایی و کاهش سلامت چشم‌ها در انسان باشد.

به گزارش ایسنا، شما باید رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره‌مند گردید.

برای مثال از جمله میوه هایی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند می توان به زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس و هویج اشاره کرد.

درست است که تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی نمی شود اما در مجموع اگر مصرف این میوه ها را برای همیشه جزو برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید به دلیل ویتامین ها و بتاکارن در بلندمدت می‌توانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.

خوردن این میوه ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین‌ها در بدن می‌شود.

همچنین توصیه می شود که به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به افزایش فشار چشم منجر می‌شود.

هنگام کار با کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود ۱۸ تا ۲۴ اینچ دورتر قرار دهید.

هر ۲۰ دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید.

به گزارش اسپوتنیک، یک رژیم متعادل و ورزش روزانه‌ی چشم‌ها به حفظ و تقویت بینایی در طول زندگی کمک می‌کند.

بازدید اپلیکیشن 49 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

مصرف این پنج خوراکی در صبحانه ممنوع مصرف این پنج خوراکی در صبحانه ممنوع
سلامت و زندگی
طبق توصیه یک متخصص تغذیه ۵ نوع غذای معروف را باید از صبحانه حذف کنید. الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذاهای محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می‌تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می‌کند که از جو دوسر…...
چرا به‌خاطر جان خودمان حتما باید ماسک بزنیم؟ چرا به‌خاطر جان خودمان حتما باید ماسک بزنیم؟
سلامت و زندگی
یک متخصص ویروس شناسی معتقد است که میزان استفاده شما از ماسک می تواند درصد ابتلای شما به کرونا را بالا و پایین کند. به گفته این کارشناس، بر اساس دستاوردهای علمی اگر یک نفر مبتلا به ویروس کرونا باشد و از ماسک استفاده کند تا ۵۰ درصد شانس انتقال…...
از کرونا شکست می‌خوریم؟ از کرونا شکست می‌خوریم؟
کاربران ویژه - سلامت و زندگی
روزنامه هفت صبح | احتمالا می‌دانید که دیروز آمار فوتی‌های ناشی از کرونا طی ۲۴ساعت، دوباره سه‌رقمی ‌شد و به عدد ۱۰۷نفر رسید در‌حالی‌که از ۲۶فروردین تعداد فوتی‌ها دورقمی ‌شده و به‌تدریج درحال کاهش بود، حتی روزهایی به زیر ۵۰نفر هم رسید. اتفاقی که خیلی‌ها آن را نتیجه سیاست‌های سفت…...

پاسخ دهید