توصیه‌هایی برای تقویت بینایی

سلامت و زندگی
توصیه‌هایی برای تقویت بینایی

در بسیاری از موارد تغذیه نامناسب می‌تواند از علل ضعف بینایی و کاهش سلامت چشم‌ها در انسان باشد.
به گزارش ایسنا، شما باید رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره‌مند گردید.

برای مثال از جمله میوه هایی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند می توان به زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس و هویج اشاره کرد.

درست است که تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی نمی شود اما در مجموع اگر مصرف این میوه ها را برای همیشه جزو برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید به دلیل ویتامین ها و بتاکارن در بلندمدت می‌توانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.

خوردن این میوه ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین‌ها در بدن می‌شود.

همچنین توصیه می شود که به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به افزایش فشار چشم منجر می‌شود.

هنگام کار با کامپیوتر، مانیتور را در فاصله ای مناسب، حدود ۱۸ تا ۲۴ اینچ دورتر قرار دهید.

هر ۲۰ دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید.

به گزارش اسپوتنیک، یک رژیم متعادل و ورزش روزانه‌ی چشم‌ها به حفظ و تقویت بینایی در طول زندگی کمک می‌کند.

بازدید اپلیکیشن 26 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

فناوری کشتن کروناویروس دست و سطوح در ۱۰ ثانیه! فناوری کشتن کروناویروس دست و سطوح در ۱۰ ثانیه!
دانش و فناوری
دانشمندان یک دستگاه ۲۰ پوندی ایجاد کرده‌اند که با اتصال به چراغ قوه گوشی هوشمند و استفاده از نور فرابنفش می‌تواند کرونا ویروس و سایر میکروب‌های دست و سطوح را در ۱۰ ثانیه از بین ببرد. دستگاه مذکور که"UVLEN" نام دارد، توسط شرکت "UVLEN" واقع در کره جنوبی توسعه داده…...
مشروبات الکلی در جامعه وجود ندارد؟ مشروبات الکلی در جامعه وجود ندارد؟
سلامت و زندگی
عصر ایران ؛ نهال موسوی - در یکی دو روز گذشته ویدیویی در فضای مجازی پربیننده شده است که در آن در شبکه استانی فارس یک کارشناس درباره انواع مشروبات الکلی و نوع ساخت و مسمومیت‌های ناشی از آن توضیح می‌دهد تا عوارض ناشی از مصرف موارد تقلبی که به…...
دو خبر خوب درباره ویروس کرونا دو خبر خوب درباره ویروس کرونا
سلامت و زندگی
عصر ایران: در ۲۴ ساعت گذشته ۲ خبر خوب درباره مبارزه جهانی با ویروس کرونا اعلام شده که امیدها به پایان کابوس جهانی این ویروس مرگبار و ناشناخته را بیشتر کرده است. نخستین خبر دیروز از سوی سازمان بهداشت جهانی اعلام شد. این سازمان اعلام کرده افراد بدون علامت که…...

پاسخ دهید