بیشتر از ۱۰ قاشق برنج نخورید

سلامت و زندگی
بیشتر از ۱۰ قاشق برنج نخورید

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد نان و غلات مهمترین عامل چاقی مردم ایران است به همین دلیل باید در مسیر کاهش مصرف آنها و جایگزینی سبزیجات گام برداریم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، فرزانه شکیبافر در همایش روز جهانی دیابت که امروز دوشنبه ۲۰ آبان در سالن شهیدان نژادفلاح کرج برگزار شد، با اشاره به اینکه تغذیه مهمترین عامل برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت است، اظهار کرد: تغذیه غیر صحیح باعث چاقی می‌شود و چاقی نیز مقاومت فرد در مقابل انسولین را افزایش می‌دهد.
وی ادامه داد: سبک زندگی نادرست و تغذیه نامناسب نقش به سزایی در ابتلای افراد به دیابت دارد، به همین دلیل باید به توصیه‌های صورت گرفته در این خصوص توجه شود.

شکیبافر توضیح داد: مصرف زیاد نان و غلات مهمترین عامل چاقی مردم ایران است، به همین دلیل باید در مسیر کاهش مصرف آنها و جایگزینی سبزیجات گام برداریم. وی افزود: اگر فرد روزانه ۱۰ قاشق برنج و به اندازه دو کف دست نان مصرف کند نیاز بدنش به کربوهیدرات برطرف می‌شود و مصرف بیش از آن باعث ایجاد زمینه ابتلا به چاقی است. این متخصص تغذیه به اهمیت آموزش در پیشگیری و کنترل دیابت اشاره کرد و ادامه داد: از ابتدای سال تا کنون ۳۰ هزار نفر در دوره‌های سه روزه کنترل دیابت شرکت کرده‌اند.
وی افزود: دیابت سال‌ها با فرد مبتلا زندگی می‌کند به همین دلیل نحوه کنترل آن نقش به سزایی در جلوگیری ابتلای فرد دیابتی به سایر بیماری‌ها از جمله نارسایی‌های کلیوی، بیماری‌های چشمی و.. دارد.

وی گفت: متاسفانه بیمه هزینه‌های دوره‌های آموزشی پیشگیری و کنترل دیابت را تقبل نمی‌کند و همین استقبال مردم از این دوره ها را تا حدودی کاهش می‌دهد.
شکیبافر توضیح داد: هزینه دیالیز، عمل قلب و هزینه‌هایی که برای عوارض دیابت می شود ده‌ها برابر هزینه این دوره‌های آموزشی است به همین دلیل مردم نباید از کنار این دوره‌ها به سادگی عبور کنند و در کنار هزینه‌های دیگر زندگی یک بار هزینه شرکت در این دوره‌ها را پرداخت کنند.

بازدید اپلیکیشن 84 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

اغلب ایرانیان ۳۰ درصد بیشتر از نیاز غذا مصرف می‌کنند اغلب ایرانیان ۳۰ درصد بیشتر از نیاز غذا مصرف می‌کنند
سلامت و زندگی
معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به شیوع چاقی و اضافه وزن بین ۷۰ درصد از ایرانیان گفت: در حال حاضر مردم ۳۰ درصد بیشتر از نیاز خود، غذا مصرف می‌کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،رضا ملک زاده افزود: مصرف غذا…...
رستوران‌ها چطور می‌توانند مانع از چاقی ما شوند؟ رستوران‌ها چطور می‌توانند مانع از چاقی ما شوند؟
دیدنی‌ها
طبق تحلیل محققان درباره این موضوع که مردم چطور می‌توانند بیرون از خانه غذای سالم مصرف کنند، ۷ روش برای این کار پیشنهاد شد که دو روش آن کوچکتر کردن بشقاب‌ها و درخواست رستوران‌داران از مهمانان برای جایگزین کردن سالاد به جای سیب‌زمینیِ سرخ‌کرده است. به گفته محققان این روش‌ها…...
همه چیز در مورد برنج قهوه‌ای همه چیز در مورد برنج قهوه‌ای
سلامت و زندگی
ایسنا نوشت:شاید حتی نتوانیم برنامه غذایی ایرانیان را در طول یک هفته بدون برنج تصور کنیم؛ چرا که برنج در کنار تعدادی از مواد غذایی دیگر قسمت اعظم غذای آن­ها را تشکیل می‌دهند اما شاید واژه برنج قهوه‌ای برای بسیاری از افراد ملموس نباشد؛ چرا که ذائقه ما به برنج…...

پاسخ دهید