شایع ترین آسیب ها در تکواندو

با توجه به این‌که در تکواندو مچ پا، زانو و لگن بیشترین آمار آسیب را دارند، برنامه پیشگیری باید حتماً شامل: تمرینات حس عمقی مچ، تقویت عضلات اطراف زانو (به‌ویژه همسترینگ و سرینی)، و تمرینات کنترل لگن در صفحات فرونتال و ترنسورس باشد..

حجم و شدت تمرین باید تدریجی افزایش یابد؛ مطالعات روی تکواندو نشان داده‌اند که بخش قابل‌توجهی از آسیب‌ها در تمرین و در شرایط خستگی رخ می‌دهد، بنابراین استفاده از روزهای ریکاوری فعال، پایش خستگی و جلوگیری از overtraining برای پیشگیری حیاتی است.