کاربر گرامی

برای استفاده از محتوای اختصاصی و ویدئو ها باید در وب سایت هفت صبح ثبت نام نمایید

با ثبت نام و خرید اشتراک به نسخه PDF روزنامه، مطالب و ویدئو‌های اختصاصی و تمامی امکانات دسترسی خواهید داشت.

کدخبر: ۱۷۲۹۰۶
تاریخ خبر:

دویدن از درد دیسک کمر جلوگیری می‌کند

بررسی‌های اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعال‌تر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود احتمال آسیب دیدگی کمتر می‌شود.

کمردرد با افزایش سن، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد می‌شود.

به گزارش ایسنا، اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر می‌شود. بررسی‌ها بر روی افرادی که می‌دوند و افرادی که نمی‌دوند نشان داد، دویدن باعث می‌شود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر می‌شود.

افرادی که در طول هفته حداقل ۳۰ مایل می‌دوند دیسک کمر سالم‌تری دارند.

کدخبر: ۱۷۲۹۰۶
تاریخ خبر:
ارسال نظر
 
  • mamadariay

    ۳۰ مایل یعنی چقدر؟ عزیزم اینجا ایران نه امریکا یا انگلیس یه چیزی بنویس که ماهم ب فهمیم

  • bmnmji65

    میشه چهل و هشت کیلومتر

  • saidvs

    یعنی ۴۵ کیلومتر تقریبا